1、卧躺法： 看到某个MM的瘦身做法，挺轻松的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。 然后看到N个MMJJ说这个瘦身做法好，...

此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着脚尖同一方向弯曲。 不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大...

夏天的短裙已经在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心了，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘？ 瘦身情报站 Newsl.正确的节食是好身体的开始...

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完之后不要马上放下，保持预备...

1、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首.饿一顿饱一顿、乱服热控瘦身药、意外怀孕等，都会让雌激素...

轻松的瘦腿的做法 瘦腿做法一：利用墙壁使腿变细 如果有时间，可以面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。 然后，慢慢地放下...

大腿粗壮困扰着许多女性朋友，怎样才能快速轻松的减掉大象腿呢？不防做做瘦腿操吧!每天坚持每天10分钟，谁都可以是美腿达人。 大腿后侧 拉伸大腿后...

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。 若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。 所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。 平日可坐在...

咋打发看电视的时光呢？边看电视边吃零食？万万不可!今天达人教女性边看电视边做瑜伽，专门消灭臀腿赘肉。 达人叮咛：健康正确饮食，避免摄取高热...

20岁女生 20岁的MM活动量都比较大，而且代谢旺盛，如果你的腰部有赘肉问题，大多是因为喜欢吃冰凉的食物所致，所以想要找回小蛮腰，就要看看下面的瘦...