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如何快速减小肚腩赘肉 睡前5分钟绳操 包你拥有纤腰美背
利用小工具就可打造完美身体,轻松绳操,让你轻松拥有纤腰美背! STEP1: 双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲腰部。 S...
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快速瘦腰的做法锻炼 五个动作教你如何瘦腿瘦腰
1.针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢,膝盖微屈,挺直上身。 向前提膝至髋骨高度,然后放下腿向后伸,注意脚部不要着地。 此动作应做3组,每组重复15次...
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小肚腩微凸的拯救策略
尽管很多妇女的高矮不同,形态各异,但她们着迷的是同一身体部位:肚腩。 而腹部坚实,经常变化锻炼器械做一些如健美球,核心训练等综合练习能很快...
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女人瘦身减肚腩 小腰女减腹5条妙计
对于长时间坐办公室的女性,小肚腩变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥...
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学婴儿般爬行轻松瘦
瘦背的最佳爬行做法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。 做起操来特别像回到军训时: 1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米...
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腰部有赘肉咋锻炼 轻熟女家居瘦腰做法
1.转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。 只要有时间她就拿起呼啦圈,摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。 可别小看摇...
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代谢过低就容易肥胖七个做法提高代谢循环
新陈代谢把你摄入的食物转化为维持生命功能的、各种类型的热量,并不断在你的细胞中发生代谢。代谢反应掌管你身体的一切:心跳、血液循环、食物消...
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20个小动作减掉小肚腩
人到了一定年纪,肚腩上的赘肉像一层又一层的游泳圈,咋减掉小肚腩,很多女人都很关心。那么咋减掉小肚腩呢?下面为大家介绍20个腹部瘦身动作,教...
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腹部瘦身瑜珈5种动作可以减腹
如果您是打字员或文秘,是不是感觉到自己腹部上的赘肉越来越多,而此时是不是感觉到自己应该去减瘦身呢?腹部瘦身的做法有很多,像按摩、针灸、瑜...
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了解自己减肚腩类型对症下药让你轻松瘦小肚腩
微凸出型 摸摸自己的肚腩,有没有摸到很多个“游泳圈”呀?如此年轻的你,不应该像大妈大婶一样,肚腩满满的脂肪。来吧,跟小编一起,甩掉肚腩上的...