荷薏粥 做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成...
肚腩变大的原因 1、遗传 其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。 社会调查表明腰粗也有遗传原...
双肩塑形：锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性，每天锻炼能让肩部更年轻。 哑铃操 利用哑铃做...
背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。 性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线...
少女时代 女性雌性激素分泌最为旺盛的时期是在10几岁到20几岁的时候，在这个阶段会受到激素...
不少上班族上班久了，下半身也变得越来越臃肿，就连原先纤细的小蛮腰，在很多因素的摧残...
Step1：双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。 Step2：身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住...
女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。 胸部挺起来让女...
在做背阔肌下拉的时候，很多人都热衷于较宽的阔背肌下拉。 而背阔肌下部，你只需要在做背...
训练计划要符合你自身的锻炼水平，有初级，中级和高级三个级别，锻炼频率为每周两次。 初...
