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哪里都不胖就是肚腩太大咋减 健身球瘦腹的小诀窍
首先是如何选择健身球,我们的建议是,最好去专业的体育用品商店购买。 你可以先坐在球上试试,如果此时膝盖差不多成九十度角,那么这个球的尺寸对...
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轻松瘦手臂两步走
在锻炼健身中,很多人只知道加强力量、柔韧性,而忽略了平衡感的练习。 按照下面介绍的两个动作去做,既能很好地提高人的平衡能力,同时又可以帮助...
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推荐如何提臀瘦腿操拒当象腿美人
今年冬天真是难熬阿~因为阿酥之前可能压力大…不小心暴饮暴食太开心,结果狠狠地胖了两公斤,直达人生的巅峰(如果换成是存款多好T^T),加上作息不...
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按摩法月瘦小腿围1.5公分
小腿粗大,只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。 难道只能终年穿着长裤吗?编辑教你快速瘦小腿的按摩做法,让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王!...
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弓箭步交互跳瘦腿技巧打造匀称紧实的美腿
近来吹起一股韩风,打开电视满满都是少女团体的美腿,一双比一双纤细修长,这究竟是要逼死谁啦!再回头看看自己的粗腿,唉~眼角已垂泪。 下面小编...
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睡前瘦腿好时机2招让你紧实下半身
冬末初春,你的“美腿”准备好了迎接新一年的美裙吗?说到瘦腿,现在可不流行瘦的不能再瘦的筷子腿哦,紧实有线条的腿型才是大势。 瘦腿的做法有很...
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8式瘦腿法轻松摆脱大粗腿
女性明白咋才可以轻松摆脱大粗腿吗?不明白的女性,可以使用我们介绍的瘦身做法哦!肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母,练习肩倒立式瑜伽时,身体的...
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重量训练先从腿部做起徒手腿部训练做法
腿部是我们人体肌肉量最多的地方,属于大肌群,一般训练的顺序安排,多会由大肌群练到小肌群,所以健身大师很推荐做重量训练时,先从腿部做起。...
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5个徒手练腿经典动作塑造腿部线条
健身不练腿练了也白练,尤其是在各种体育竞技锻炼中,练腿超级重要。 腿部肌肉占了身体一大部分,腿部是全身最大的肌群。 腿是根基,是全身力量的...
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秋 的 思 念
漫步在秋天,秋天的雨,虽然带有凉意,却也缠绵。 秋天是迷人的,天高云淡,枫叶似火。红过春天,美过初恋。 生命是一段旅程,在经年中前行,每个...