大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。 小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小锻炼，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。 莫文...

完美的身体是离不开纤细修长的美腿的，如果你的腿又粗又壮，那么你的身体是不会好到哪里去的，所以腿部瘦身很重要。 那么我们该如何瘦腿呢？今天在...

拿一把尺子量一量膝盖间的距离。 自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你不是O型腿。 如果在3厘米以下，为轻度O型腿。 3-10厘米之间为...

拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。 她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风...

咋打发看电视的时光呢？边看电视边吃零食？万万不可!今天达人教女性边看电视边做瑜伽，专门消灭臀腿赘肉。 达人叮咛：健康正确饮食，避免摄取高热...

快来联系一下吧。 结实大腿哑铃操 step1 双脚微微张开，背部挺直，双手伸直，拿着哑铃。 step2 屈膝，同时慢慢蹲下，当膝盖快要触地时，再使腿部恢复原...

动作一： 身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。 开始时手臂自然靠近身体，接着沿着身体一侧慢慢抬起，与身...

位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。 第一步--轻...

如果你一直在做传统的仰卧起坐，那么赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部锻炼的有效性进行了测试，最后...