苹果型身体的人能练出纤纤细腰吗？ 苹果型身体尤其需要进行腰部练习。 因为属于这类身体的人腰部最容易堆积脂肪，稍一放松，就可能由一只“小苹果...

减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂...

成为水蛇腰美女是每个女人的梦想，那怎样才能养成水蛇腰呢？小编为你瘦腰的最快做法——三个高招助你养成水蛇腰。 其实相对腿部而言，腰腹部是最容...

一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 瘦腰锻炼 三、侧卧，一...

三大类型肥腰 一、下腹肥胖型： 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。 下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口...

胖脸，不一定是指脸部赘肉多。 有的是因为脸部浮肿引起的。 只要消除浮肿，就能让你的脸马上变小。 浮肿消除法1 浮肿和松弛是使脸部看起来很胖的根...

一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。 执行要点：感受腹部在绷紧。 动作二 先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。...

想要瘦腰收腹，其实很轻松，不需要每天花几个小时在健身房里，也不需要每天做几百个仰卧起坐。 小编今天教你6个瘦腰收腹瘦身操，你只需要每天花3分...

若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小锻炼，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。 一、针对腰部两侧 1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展...

便秘，不仅严重影响着身体健康，还会导致你的小肚腩突出，拒绝“小肚腩婆”就从治疗便秘开始吧。 今天小编为你搜集了8个高效治疗便秘的有效偏方，...