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咬肌肥大轻松4招,让你摆脱顽固咬肌,不做四方脸
脸大的不同类型最主要的有三种:1.脂肪型胖脸 2.咬肌肥大 3.天生脸部骨骼大 如果是属于第三种胖脸类型,那么只能通过手术来改善脸型了,不过手术毕竟...
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手臂瘦身哑铃 保持挺翘胸部每日必做
1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用...
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手臂瘦身哪里好 粗胳膊MM三招减脂秀臂
起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。 睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。...
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如何甩掉手臂的拜拜肉 教练教你怎样减拜拜肉
手臂上的赘肉让不少MM烦恼,本来夏天应该穿得很清爽,但为了遮住臂上的拜拜肉,把自己过得像粽子一样,热是一回事,还特别不好看。 很多网友都呼喊...
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手臂上太粗咋减4个做法轻松赶走麒麟臂
1、跳绳锻炼 锻炼前用保鲜膜把你的胳膊全部紧紧的包起来,越紧越好。然后坚持40分钟的跳神锻炼,可以尝试速度快点,直到手臂酸痛,大汗淋漓,当拿下...
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手部健美法
1、按摩手指:先从指尖开始按摩到手指底部,动作要柔和,就象戴上手套差不多。 有条件的可涂上润手霜或蜜,以增加柔润。 2、模仿弹钢琴动作:这项锻...
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快速瘦腰的做法锻炼 五个动作教你如何瘦腿瘦腰
1.针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢,膝盖微屈,挺直上身。 向前提膝至髋骨高度,然后放下腿向后伸,注意脚部不要着地。 此动作应做3组,每组重复15次...
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坐式扭转瘦腰法 10分钟腰围缩小2cm
做法名称:坐式左右扭转瘦腰法 做法介绍:坐在椅子三分之一出,腰背挺直眼睛直视前方,大腿和小腿形成直角。 然后双手交叉扶住椅子的两边,轮流左...
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肩周炎的锻炼做法
1、肩周炎锻炼做法 背墙外旋(屈肘甩手),患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。 面壁爬墙,患者面对墙壁站立,用...
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收放自如之平腹操
收放自如平腹篇 练习器械:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动:在做这几个动作之前,需要进行7~10分钟轻松的有氧锻炼,...