咬肌肥大轻松4招,让你摆脱顽固咬肌,不做四方脸

脸大的不同类型最主要的有三种：1.脂肪型胖脸 2.咬肌肥大 3.天生脸部骨骼大

如果是属于第三种胖脸类型，那么只能通过手术来改善脸型了，不过手术毕竟是有风险的，还是要谨慎选择。

如果是第一第二种的话，按摩就可以达到有效的瘦脸目的。

1.找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。

咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2.握拳按压

手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。

直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。

(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

3.排毒按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的成效了。

这个按摩手法会让你的牙根很酸，但你还是要每天都坚持，一直坚持到你满意的成效为止。

日常瘦脸tips

1.养成正确咀嚼的好习惯

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。

正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

2.毛巾热敷促进血液循环

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部锻炼的话瘦脸 的成效会更好。

一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

每次热敷时间15—20分钟。

3.借助瘦脸小工具

某宝上就有各式各样的瘦脸小工具，都有着不同程度的按摩瘦脸的成效。

再配合上专业的瘦脸霜瘦脸精油，坚持使用，也是可以达到瘦脸的目的的。

 title:哈韩美眉们必会的瘦脸密招

韩国美女明星们，都拥有姣好的面容和完美的肌肤，在这里介绍给哈韩的美眉们的几种瘦脸做法。

瘦脸按摩器

绝技一：瘦脸按摩器

这是风靡韩国明星界的方便产品，就连Rain也对这款按摩器爱不释手。

绝技二：韩国瘦脸瑜伽

除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，介绍给大家一套将健美身体和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。

保持肌肤弹性让肌肉上扬：

1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。

2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情：

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

反复两个步骤，始终保持呼吸自然。

使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

绝技三：沐浴瘦脸丽

高温沐浴是瘦身的好方丽，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

绝技四：完美发型修饰完美小脸

这不是每个人都适合的瘦脸方丽，发型只能起到修饰作用，2008年卷土重来的BOB头就是个很好的例子，韩国女星又掀起一股短发风潮。

绝技五：韩国整形手术

看几组韩国一线女明星整容前后的对比，你对脸部整形就有概念了。title:哑铃平举让肩部性感

浑圆的肩部使女人更性感。

现向你介绍3个轻松易行的健身动作，让你肩部线条更迷人。

这三个动作很类似，分别是：哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举。

哑铃前平举：站立，双手垂在体侧、持2～8公斤重的小哑铃。

如果没有哑铃，可以用方便握持的重物替代，比如书籍、饮料瓶等，匀速将双臂向前抬起至与肩同高，暂停，然后缓缓下放。

哑铃侧平举：起始姿势同上，只不过向身体两侧上抬双臂。

哑铃俯身侧平举：需要俯下上身，两臂向两侧张开至与地面平行。

这三个动作可以按顺序每个动作训练两组，每组12～15次。

它们能分别锻炼肩部的前、中、后三部分肌肉，促使血液携带更多的营养奔赴肩部，生长出更圆润隆起的性感双肩。