这里的夹角是指“当你往上推及往下降的过程中,上手臂或肱骨(humerus)与躯干的夹角”。 大臂与...
1、怎样瘦出肩胛骨:扇子舞 双手放置于肩上,转动肘部,同时腰部做画圈锻炼,注意腹部收紧。 ...
背部能完美显示女性的优美线条,缔造曲线美背,美背是任何美眉都追求的,特别是小夏天,...
背部锻炼的原则为“低负荷、高反复”,好比最轻松的往后扩胸锻炼,强度不用太高,但重复...
七夕美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部份;也因...
很多人瘦身成功的人都会有这样一个疑问,就是瘦身之后全身上下几乎都瘦了,身体也是很有...
三角肌有三束,只有全面发展才会让你的肩膀变得漂亮。 今天要给大家介绍一个经典的肩部训...
俯身哑铃飞鸟是一个经典的动作,主要用来锻炼我们的上背后方肌群(斜方肌中下部,菱形肌,...
利用pvc管进行肩关节环绕是一个非常受人欢迎的训练动作,这个动作对于改善肩膀的灵活性成...
其中有很多人是希望增强身上的肌肉,让自己看起来更有男子汉气息,谁不希望有个宽厚的肩...