为了让自己穿衣服更美，从现在起每天例行下列这个消除腋下赘肉的轻松锻炼吧! 塑身秘籍 将...
很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的...
久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了？然后有一天，你突...
肩膀训练，传统的杠铃哑铃做的都厌烦了？你可以试试T形杠： T形杠铃也叫做地雷管(PostLandm...
今天要给大家介绍一个独特的肩部锻炼，利用T形杠铃进行俯身侧平举的。 俯身侧平举是训练我...
说起三角肌中束，我们就会自然的想到侧平举，侧平举是肩部训练不可少的动作之一，他利用...
肩膀的稳定性在锻炼训练中非常重要，很多人在训练中时常会因为肩部稳定性不足而丧失良好...
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利用pvc管进行肩关节环绕是一个非常受人欢迎的训练动作，这个动作对于改善肩膀的灵活性成...
后肩划船(RearDeltRow)是比较难以做规范的动作，而锻炼后背的经典划船动作与之比较类似，因此...
