全天瘦脸魔法书

很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好心情。

全天瘦脸方案：

◆早上 脸部降温

1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

◆中午 放松脸部肌肉

1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的成效。

◆晚上 脸部瘦身操

1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。

再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

以上的步骤，实际上都非常容易轻松。

只有懒女人，没有丑女人，赶紧行动Y起来，让我们做个小脸mm吧!title:全方位出击 打造东方美人气质小脸

一提到东方美人的神韵，一张章子怡般消瘦、如象牙般柔润的脸庞便勾勒成型。

而很多MM天生长了一张娃娃脸，虽然可爱，却少了一些性感女人味。

不用去美容院大刀阔斧的整容!想要快速瘦脸，挤进小脸美女的行列，现在开始全方位重磅出击吧!

瘦脸操

(一)早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

此做法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的成效。

这个做法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试哦。

(二)除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。

拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

(三)在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

(四)最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。title:全方位局部瘦身计划 各个击破速还火辣身体

计划一、打造巴掌小脸

脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素，因此瘦身计划的第一步，首先就是要摆脱大饼脸，重塑巴掌小脸，这也是在夏末展现魅力最重要的第一步。

那就到底该怎样将大饼脸上的脂肪甩掉呢？其实，最轻松的做法就是按摩，而且在按摩这个做法在任何时候都可以进行，所以瘦脸的进程所收受到的限制相应也就回减少。

按摩瘦脸

按摩瘦脸不是轻松地在脸上乱按乱搓，要想快速地打造一张小脸，首先就是要掌握一定的瘦脸按摩做法。

在按摩脸的时候，首先是用中指的指腹轻轻地在眼脸附近进行着从内到外地轻轻按压动作，这个动作重复10次。

然后就是再将手指移到唇部附近，以同样的方式按摩10次。

最后就是再沿着脸上其他的各个部位慢慢按压，也同样是重复10次。

最后就是以提拉的方式拍打着整个脸颊。

这就是一个完整的瘦脸按摩进程了。

功效：

这个按摩的瘦脸做法，可以让脸上的血液循环不断地加速，这样就可以让脸上的脂肪在急速的新陈代谢作用中不断地被消耗，让脂肪一步步慢慢地消失不见。

坚持一段时间之后，就会发现原来肉肉的脸就会变成巴掌大的小脸了。

除此之外，这个按摩的动作只要在空闲的时候就可以做，因此在上班感到疲累的时候做一些脸部按摩，不但能够消脂，而且也可以起到一定的缓解疲劳的功效。

计划二、弹力绳瘦手臂操

在甩掉脸上的肉肉之后，第二步当然就是要甩掉手臂上的脂肪，摆脱麒麟臂了。

事实上，夏天里很多漂亮的衣服和裙子都是无袖的，如果想要在夏季里尽情展现自己的魅力，瘦手臂是一件刻不容缓的事情。

而现在小编要的瘦手臂的做法就是弹力绳瘦手臂操，这个瘦手臂操对于打造纤细的手臂线条会有着明显的功效。

弹力绳瘦手臂

瘦手臂借用弹力绳的辅助，可以加快手臂上赘肉的消耗，并且可以帮助塑造手臂紧实的肌肉线条，从而更加轻松地打造纤纤玉臂。

用弹力绳做瘦手臂操时，首先是让自己握着绳子的顶端，双腿稍稍地分开。

然后就是让身体尽量地往下趴，双手支撑着地面，整个身体形成一条直线。

双手紧紧地握住弹力绳，双手手掌放在地面上出力，用双手的力量将臀部和脚后跟方向慢慢倾斜，维持着这个动作10秒后再返回原来的握着弹力绳俯卧的姿势，最后重复做15次。