臀部减肥方法一：俯身抬臀。 俯身，双月才和双膝着地，背部平直，保持平衡。 收紧臀部，单...
现在已经是盛夏了，想要在夏日穿上比基尼秀出小蛮腰吗？那就要赶紧瘦腰收腹了。 有啥好的...
我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的锻炼（它们真的是提起了整个世界的重量！...
大餐过后，美味的食物往往会紧紧的缠着你的腰部，形成“游泳圈”状。 要想摆脱这个尴尬，...
很多人为肚腩上的赘肉而烦恼着，肚腩上的赘肉可以说是一个顽疾，很难减掉!有可能你没有个...
疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是...
以下两个瘦腹锻炼，能够迅速燃烧腹部脂肪，让小肚腩一夜瘦下来，不信就来看看咱们的瘦腹...
动作过程 ■将两个“D”型拉柄连接到拉力器十字夹胸器上，然后把滑轮调整到中等或较高的位...
对于肩部的训练来说，侧平举是我们大家普遍的选择，轻松有效，个人的泵感异常强烈，最常...
步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑...
