1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角...
下腹肥胖型腰部瘦身做法： 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。...
秋天是贴秋膘的季节，身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。 若想早日告别水桶身...
东方女性最常见的问题体型，除了小肚腩过胖、不外乎就是下半身宽大如西洋梨、水桶腰或屁...
腹部是不少女性的困扰，很多身型纤细的女性，却挺着一个大肚腩。 平日还可以用衣着配搭掩...
我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的锻炼（它们真的是提起了整个世界的重量！...
躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。 用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。 收缩腹部，肩...
膝盖弯曲，双脚平放于地面。 收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。 保持...
美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗做法。 吃橙色水果...
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何...
