健身部位：上肢 锻炼部位：肱三头肌 协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、腕屈肌 健身器材：杠...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱二头肌 协同锻炼：腕屈肌 健身器材：杠铃 动作说明： 斜托杠铃...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱三头肌 协同锻炼：三角肌前束、腕屈肌、竖脊肌、腹直肌 健身...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱二头肌 协同锻炼：三角肌前束、上斜方肌、中斜方肌 健身器材...
在国外媒体的调查中，女性票选男性身上最勾魂的部位是人鱼线，第二名性感的就是胳膊了。...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱三头肌 协同锻炼：三角肌后束、背阔肌、斜方肌、菱形肌 健身...
我们的上肢训练分为很多部位，你可以选择锻炼我们的手臂肌肉，也可以选择锻炼我们的肩部...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱二头肌 协同锻炼：三角肌前束、腕屈肌 健身器材：哑铃 动作说...
今天要给大家带来一个非常棒的组合训练：卧推+引体向上的超级组，通过交叉训练的模式来帮...
腹肌是一块很大的肌群，为了整体的美观，你必须将每一个面都训练到位，所以腹肌的训练需...
