共振吸脂大概费用 (共振抽脂减肥多少钱)
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2021-03-13
2022-07-29 15:00 作者 :小品 围观 : 次
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、腕屈肌
健身器材：杠铃
动作说明：
躺在平凳上，双手伸直抓住曲杆杠铃。
屈臂下降杠铃，杠铃到达额头前方后还原动作。
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：背阔肌、三角肌前束、三角肌后束、胸大肌
健身器材：哑铃
动作说明：
单手握住两个哑铃，仰卧平躺在凳上。
如图举起哑铃。
胳膊弯曲，哑铃降低到头部两侧。
温馨提醒锻炼过程中保持肘部的位置固定。
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：背阔肌、三角肌前束、三角肌后束、胸大肌
健身器材：哑铃
动作说明：
双手握住两个哑铃，仰卧平躺在凳上。
如图举起哑铃。
胳膊弯曲，哑铃降低到头部两侧。
温馨提醒锻炼过程中保持肘部的位置固定。
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