共振吸脂大概费用 (共振抽脂减肥多少钱)
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2021-03-13
2022-07-29 14:55 作者 :小品 围观 : 次
健身部位：上肢
锻炼部位：肱二头肌
协同锻炼：三角肌前束、腕屈肌
健身器材：哑铃
动作说明：
抓住哑铃,并仰卧躺在平凳上。
双腿放在凳子上，保持肘部略微弯曲，手掌朝脸部前方。
仰卧弯举哑铃。
保持肘部的位置不变。
返回时，保持手臂略微弯曲。
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、腕屈肌
健身器材：拉力器
动作说明：
仰卧在平凳上，单手抓住低滑轮缆绳附件。
向上屈伸手臂，动作过程保持肘部位置固定。
健身部位：上肢
锻炼部位：肱三头肌
协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、腕屈肌
健身器材：拉力器
动作说明：
仰卧在平凳上，双手抓住低滑轮缆绳附件。
向上屈伸手臂，动作过程保持肘部位置固定。
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