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愈吃腰愈瘦 二款纤腰美味
荷薏粥 做法:鲜荷叶1张,洗净撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,连吃 1个月以上。 原理:荷叶其气清香,能...
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腹部瘦身塑型 动起来 即可拥有小蛮腰
肚腩变大的原因 1、遗传 其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。 社会调查表明腰粗也有遗传原因,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。 2、便...
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减肚腩肥肉的做法 丰乳瘦肩 省时省力五大招
双肩塑形:锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性,每天锻炼能让肩部更年轻。 哑铃操 利用哑铃做侧举的动作可以锻炼肩部三角肌,消除多余肥肉,使肩膀呈...
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简易的性感美背线条操
背部线条的优美度,可是直接影响女人的性感分数。 性感美背可是瘦不出来的,紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。 一起来伸伸手臂,下下腰,...
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腹部瘦身锻炼视频 女人瘦腰 把握好三阶段
少女时代 女性雌性激素分泌最为旺盛的时期是在10几岁到20几岁的时候,在这个阶段会受到激素的影响,将脂肪向胸部、臀部及大腿处储存起来,但腹部还...
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警惕腰围变粗的3个元凶
不少上班族上班久了,下半身也变得越来越臃肿,就连原先纤细的小蛮腰,在很多因素的摧残下,也变成了水桶腰。 一般来说,腰围变粗大多是因为脂肪堆...
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甩掉水桶腰四招练成小蛮腰
Step1:双脚开立,稍宽于肩,双臂打开平伸。 Step2:身体呈侧弓步,单手向后伸出,另一手扶住呈弓形的膝盖处。 Step3:下身保持不动,上身呈起跑状。 ...
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注意五个小细节美背更有气质
女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线,两肩打开,胸部很自然就挺起来了。 胸部挺起来让女性看上去非常的高贵。 从后面看,两肩打开,会让“优雅”...
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窄握反手下拉锻炼背阔肌下部
在做背阔肌下拉的时候,很多人都热衷于较宽的阔背肌下拉。 而背阔肌下部,你只需要在做背部的练习动作中采用一个反手的握法,加一个窄的握距,这样...
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支撑式锻炼腹肌最好做法
训练计划要符合你自身的锻炼水平,有初级,中级和高级三个级别,锻炼频率为每周两次。 初级锻炼 锻炼动作一:双肘平板支撑式 保持俯卧撑的姿势,肘...