-
一月见效 四个轻松纤腰锻炼
动作: 躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。 每日3-4回,每回15下。 第二招:仰卧起坐练正腹肌 动作: 膝盖屈曲成60度,用枕...
-
这三招,教你怎样减肚腩上的赘肉
怎样减小肚腩上的肥肉?咋才能瘦肚腩,减掉肚腩上的赘肉是一大难题!长时间坐办公室的美女们都有共同令人头疼的问题:咋样减肚腩上的赘肉,又或者...
-
针对上半身肥胖美眉瘦身攻略
脸颊 瘦身难度指数:★★★ 赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。 做法:敲击法+按摩法 1、敲击法。 早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部...
-
如何瘦背部肌肉 背后肌肉痛是咋回事
1、背后肌肉痛是咋回事 人体各种形式的锻炼,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 在氧气充...
-
如何消除背部的赘肉四个美背秘籍帮你消除虎背熊腰
美背秘籍一:伸懒腰甩赘肉 每天早上醒来的时候,美美的伸个懒腰吧,这样非常有助于消除你背部的赘肉哦!做法很轻松,只要平躺在床上使劲伸懒腰就行...
-
4步超快速轻松终结腹部赘肉
一位美国大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部锻炼的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳成效,这4种锻炼...
-
10款润肠排毒粥告别小肚腩
排毒是每天都要做的功课,如果不能成功排出宿便,你的小肚腩势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。今天小编你10款润肠瘦身食谱,让你只要吃不用动...
-
15天快速瘦腹不做小肚腩婆
很多人白天上班8个小时都是坐着,没有时间去锻炼锻炼,肚腩就这样长出来了,要怎样减肚腩上的赘肉呀?其实坐着也能减肚腩!小编与你分享5种减肚腩...
-
不胖如何紧实腹部
Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。 Step2:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子最好...
-
不要在家中跳过有效锻炼腹部脂肪的练习
由于腰腹部位特殊,是不常能够锻炼到的地方,因此腰部赘肉多,有小肚腩是非常常见的体型。美丽的第二轮让每个人都梦想成真。不要再犹豫了,本文专...