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婀娜腰腹15天的锻炼法
看到真正美丽的裸体,就是女性也不会觉得猥亵。 有时,为了研究女体之美,偶尔看看也不坏。 女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。 创造这种...
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如何揉腹部瘦身 各年龄层小腰精速成诀窍
小腰精已经不是一句骂人的话了,它是指那些拥有盈盈细腰,身体有致的女性。 每个女人都想被冠上这个头衔,不分年龄层,下面就来看看20,30,40的女人...
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如何减小肚腩上的脂肪 几个减背部赘肉又治便秘的动作
动作详解: 1. 背部靠地,仰躺。 2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。 减背部赘肉又治便秘的动作 3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。 4. 双腿以45度角度立起来,要放...
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如何锻炼减肚腩上的赘肉 瘦身需要记注的10条规则
1、了解你要做啥。 把你为啥要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来,然后,在你想要偷懒的时候,把它拿出来读一读。 2、给自己一些奖赏。...
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简易瘦腰操 睡前轻松瘦腰
由于平时腰部活动偏少,使得腰部的肥肉最容易堆积,咋才能既不占用有限时间有充分的让腰部锻炼起来呢?睡觉之前15分钟是个不错的时间段,下边的这...
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吃啥可以减腰腹 教你一个减掉背部脂肪的好做法
首先纠正脊柱弯曲!两腿略微分开,双手叉腰。 吸气,缓慢将脊椎向后弯曲,收缩臀部的肌肉。 呼吸的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。 做完以...
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经济危机下的腰围缩水法
全球经济危机,人人不得不在想法设法开源节流。 而可喜的是,瘦身不但使您不用花掉更多的钱,事实上,在您腰围缩水的同时,您能使您的钱包鼓胀起来...
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按摩腹部瘦身有用吗 懒妞瘦身:洗掉腰部赘肉
脂肪可以像洗衣服一样被洗掉,你相信吗?不要不信,这是一种瘦身手法,专门针对腰腹部的赘肉,把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。 因为动作手法和洗衣...
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吃啥减腰上的赘肉 美背诱惑法则 七夕抓住TA的心
七夕美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此,背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆...
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如何能瘦身瘦腰和肚腩 女人20-30岁瘦腰
20岁美女窈窕术 身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 20岁的人能为今后的身体健康储备资源。...