Part 1 动作练习 1、椅子练习： 1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小肚腩上。...
东方女性最常见的问题体型，除了小肚腩过胖、不外乎就是下半身宽大如西洋梨、水桶腰或屁...
没事在家做做健美瘦身操吧!跟着动起来吧! 美腰动作 STEP1 (左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下...
首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。 吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉...
全球经济危机，人人不得不在想法设法开源节流。 而可喜的是，瘦身不但使您不用花掉更多的...
腰腹是最容易聚集脂肪的重灾区，6种普拉提锻炼，让你变身小腰精。 年龄越大，减掉腰腹部的...
腹部是不少女性的困扰，很多身型纤细的女性，却挺着一个大肚腩。 平日还可以用衣着配搭掩...
大餐过后，美味的食物往往会紧紧的缠着你的腰部，形成“游泳圈”状。 要想摆脱这个尴尬，...
瘦身有时并不像人们想像的那么困难。 只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚腩一定会...
不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿啥也没美感可言，因此，纤腰...
