肱三头肌(Musculustriceps brachii)在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩...
健身部位：上肢 锻炼部位：前臂肌群 协同锻炼：前臂背侧面伸指肌群 健身器材：哑铃 动作说...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱三头肌 协同锻炼：三角肌后束、背阔肌、斜方肌、菱形肌 健身...
这组训练主要是对肱二头肌的单项训练，在塑形方面可以针对肱二头肌肌峰进行定向强化训练...
肱二头肌为啥总是会有那么多人练呢？因为拉起袖子，手臂微弯，都会看到那隆起的肱二头肌...
主要肌肉工作：肱三头肌 装备：哑铃 等级：初学者 下斜哑铃臂屈伸教学： 下斜哑铃臂屈伸动...
肱二头肌被誉为男人强壮的标志，每当你像别人炫耀自己有多强壮时，总是很自然的弯起手臂...
如何锻炼肱三头肌呢？我们都知道练好身体的部位肌肉是一个漫长的过程，下面小编要讲讲突...
拉伸就是把我们单位肌肉纤维去拉长，在我们的训练之后，进行一定的拉伸可以有效的缓解酸...
类型：力量 主要肌肉工作：肱三头肌 其他肌肉：胸肌、肩部 设备：龙门架 等级：中级 站姿低...
