腹部的赘肉是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便是每个女人最痛恨的体形。 根据相关的调查...
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躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。 用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。 收缩腹部，肩...
躺在地板上假装蹬一辆自行车。 正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。 将膝盖提...
举球锻炼： 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。 收紧腹...
的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。 一位美国圣地亚哥州立...
女生该咋瘦腰瘦肚腩呢？不用担心，小编今天和大家分享女生瘦腰瘦肚腩的锻炼做法，赶紧一...
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如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何...
