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几招就瘦脸的脸部瑜伽
在脸上擦擦抹抹是每个女人每天的必修课。 大饼脸的妹妹何不抓住这个时机来瘦瘦脸,做做脸部瑜伽。 第一步:化妆水拍打,加速血液循环消水肿早晚使...
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MM瘦腹最宜喝的三款消脂汤
美味消脂汤 材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉) 做法: 1、将全部材料以3大碗水,煮2~3小...
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超强肩部肌肉训练7个动作练出厚实肩膀
肩部,是撑起型体的关键,拥有完美的双肩会为你的整个形体带来很大的提升,锻炼计划可不能缺少肩部肌肉的训练。 宽且厚的三角肌在各种衣着下都使你...
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瘦背的做法瑜伽3式调整背部线条
夏天衣着单薄,背部很容易暴露在别人的目光中,“走型”的背部会影响形象。 瘦背的做法很多,今天介绍瑜珈瘦背,轻松的3式动作有效帮助调整背部的...
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腹式深呼吸瘦腹排毒成效超惊人
你相信光是呼吸就可以让你瘦下来吗?专业医师只要透过「腹式深呼吸」,吐气时将肚腩收缩到最底,吸气时则向外尽量地鼓出,就能让人体获得充足的氧...
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快速瘦小肚腩的3个小诀窍
减小肚腩的做法一: 仰卧抬腿。 30个一组,做4组。 然后,做这个收臀部的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来。 也是做4组。 后,侧卧...
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如何快速瘦腹部赘肉瘦腰的好做法
腹部是容易堆积脂肪,想拥有完美身体该怎样做,下面为你介绍瘦腹的做法。 瘦腹部赘肉的做法一、腹式呼吸腹式呼吸能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内...
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慢跑减肚腩 四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰
怎样瘦腹,想知道的就跟小编来看看吧!下面小编给大家带来几个轻松的瘦腹作哦。 瘦腹动作一躺在地上,双手手掌心贴着地面,并拢双脚,脚尖勾起,然...
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腹式呼吸法快速减去小肚腩
有没有人跟小编一样,想要变瘦但又没有动力锻炼?这样的话,以下几个办法你可一定要学起来! 1.利用腹式呼吸瘦身 腹式呼吸法,顾名思义是利用腹部肌...
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瘦腿针可以瘦腿吗 站姿腿弯举
站姿腿弯举(StandingLegCurl)和其他腿弯举一样都是锻炼股二头肌的孤立动作,需要特定的器械才能完成。 只能单脚锻炼完成,可以弥补两腿的差距。 目标...