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七大腹式呼吸瘦身做法吸走肚腩肥肉
首先我们来了解一下腹式呼吸瘦身法的原理: 腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,长时间坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽瘦身中提倡腹式呼吸,也是因为...
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听说养成这些习惯就能快速瘦酷炫小肚腩难道你不想要
就全身来说,最容易长肉的地方就是腰腹部,很多美眉其实很骨感,但腰腹部却依然是赘肉满满,是不是让人很困扰?其实瘦腰腹,除了要坚持锻炼之外,...
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听说养成这些习惯就能快速瘦 酷炫小肚腩难道你不想要
就全身来说,最容易长肉的地方就是腰腹部,很多美眉其实很骨感,但腰腹部却依然是赘肉满满,是不是让人很困扰?其实瘦腰腹,除了要坚持锻炼之外,...
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公交车上的收腹秘方
公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的锻炼时机。 无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。 毫不浪费的善用通勤时间的...
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圆脸蔡依林的瘦脸饮食搭配
“七十二变”的时尚天后———蔡依林,刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,咋能...
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5步轻松拥有迷人的背部
腿瘦了,手臂纤了,腰也细了,别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人!背部练习很容易受伤,在用哑铃做背部练习的时候,要时刻检查姿...
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5种动作体态 缩小肚腩部
想要一展婀娜的身姿,首要任务是:腹部缩水! 知道你很忙,知道你很累,你没有时间锻炼,你每日快餐度日,在办公室里坐久了,偶一低头,啊呀...
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7大瘦腰做法帮你速变小腰精
久坐很容易形成水桶肥腰,一般上班族都要这样的困扰,该咋办呢?如今瘦腰的做法也是千奇百怪,哪些是最实用最有效的瘦腰做法呢?今天小编就来为大...
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瘦身肚腩屁股 饭后坚持做弯腰锻炼可有效减出小蛮腰
锻炼步骤: 1.保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱...
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饭后弯腰 夏日轻松减出小蛮腰
现在的白领女性们整天在外吃饭,又经常坐着不锻炼,很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚腩哦!别忘了,你的肠胃也是需要锻炼的,让积累在肠胃里的...