这个夏天你有没有“后顾”之忧？ 肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？ 还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？ 还有下背...

为了追求苗条，不少女士白天屏住呼吸穿瘦腰的裙子，晚上回家还要裹上束腰减肥衣，目的就是使自己的身材美。 美体专家认为，人的呼吸，除了肺的舒缩...

小肚腩突出、赘肉积聚是众多女性都会遇到的问题，但是这又很难才能减掉。 那么今天小编给你七个有效收腹的减做法，不用拼命做锻炼，不用拼命节食，...

如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。 做法是： (1) 仰卧，两臂向左右横举，两腿并...

    如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小诀窍，我们也可以摆...

健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。 以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。 瘦腰锻炼不仅能帮助腹部...

大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著成效。 １. 仰卧...

瑜伽还能瘦腰哦，喜欢瑜伽的MM们，现在就要开始行动了把! 想要小蛮腰，你会腹式锻炼吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式锻炼啦，瑜伽瘦腰的做法...

有很多格友留言问IVY:你的腰好细喔......都没有小肚腩真好.....只是每天坐办公式的我，其实真的很容易腹部囤积脂肪呢^^因为坐在椅子上像黏了强力胶一样...

1、腹肌锻炼呼吸法之健腹轮呼吸做法 当你呼气时,腹部是收紧的,吸气则相反,因此当你腹部用力需要收缩时呼气,而腹部拉伸时吸气成效最好,所以,做健腹轮...