1.原地踏步练习 上身挺直，目光平视前方。 单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动...
腰腹部瘦身做法一：上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1. 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。...
面对日益鼓起的小肚腩，你可不能视而不见了。 我们可针对骨盆附近肌肉做收缩，伸展锻炼，...
通过矫正骨盆的锻炼器材维持身体均衡。 通过该锻炼活动腰和骨盆，可以矫正骨盆提高身体平...
背部锻炼的原则为“低负荷、高反复”，好比最轻松的往后扩胸锻炼，强度不用太高，但重复...
减腰离不开全身瘦身 ，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的锻炼。 1.每天至...
腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则不需要大幅度的剧烈锻炼，只...
捆脚趾五分钟腰围立减6cm “我已经很努力了，为啥腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的MM试...
为了让腰腹瘦下来，女性们可真是伤透了脑筋。 你是否试过各种瘦身做法，尝遍各类瘦身药，...
盆骨的弯曲是肩部僵硬、腰部疼痛的原因 检查骨盆是否弯曲 坐在地板上就能进行的2种轻松的...
