如何快速减去腰部赘肉 女人肩硬腰痛原来都是盆骨惹祸

盆骨的弯曲是肩部僵硬、腰部疼痛的原因

检查骨盆是否弯曲

坐在地板上就能进行的2种轻松的检查做法，可以了解自己骨盆弯曲的程度。

1、左右摆动检查法

正坐于地面上，身体与面部都保持正面位置

正坐于地面上，身体与面部都朝向正前方。

轻微的弯曲肘部，向身体后方张开，握拳。

肩部力量抽离。

闭上双目，左右摇动身体

闭上双眼，两手像钟摆一样，左右摆动，身体随着双臂的摆动而向左右扭曲5~7次。

闭上双眼，凭借感觉，在身体“正面”停止摆动。

脸部是朝向正前方么？

睁开双眼，检查下身体位置。

两膝盖的中心线与眼睛所对着的方向是否在同一方向上，如有偏差，盆骨就存在弯曲的状况，偏离的程度越大，盆骨弯曲的状况越严重。

2、身体侧坐检查法

身体摆正，侧坐与地面上

身体正坐于地面上，两腿自然随意的放于身体一侧，由正坐改为侧坐与地面上。

同时要记住此刻腿部的感觉。

反方向侧坐

接下来，反方向侧坐。

这时如有感觉到动作僵硬并伴有疼痛感，就说明你的盆骨存在弯曲。

在走路的过程中，裙子前后移动，鞋底一侧磨损，双腿长度不一等，这些都是身体歪曲，左右不对称的表现，很有可能就是骨盆弯曲所致。

骨盆弯曲会造成身体的连锁反应，会引起头部、腰部、脚踝的弯曲，造成身体不平衡，产生肩膀僵硬、腰部酸痛等症状。

你的骨盆是否存在松弛状况？

鞋底外侧磨损减严重;仅下腹突起;双腿并拢站立，两腿之间有空隙。

骨盆松弛，会造成o型腿、臀部松弛、下腹突起等，也会有生理痛及便秘等症状。

骨盆松弛是下腹突起、便秘、痛经、小便失禁的原因

检查骨盆是否松弛

身体站立与躺下抬高臀部，臀部size的差别有多大？腾讯微博的网友们也可以照着一起做。

站直身体，测量下臀部的size

身体站立，两脚跟并拢，在臀部最高的位置，测量臀围size。

注意卷尺要放于水平位置测量。

保持卷尺测量臀部位置不变，躺在地面上，抬起腰部，左右摇摆。

保持卷尺测量臀部的位置不变，紧紧压住卷尺所在位置，然后脚跟打开，抬高腰部，臀部离开地面，并左右摇摆臀部。

闭合脚跟，再次测量臀部size

紧紧闭合脚跟，测量臀部size。

与站立时测量的结果有多少差距？

Size差距：

5cm以上……

红牌

骨盆松弛的可能性极大。

如果这样放任下去，身体的平衡将被打破，不良状况会恶化。

2~5cm…

黄牌

骨盆有松弛的迹象。

可能有o型腿、便秘、痛经等症状。

有完全复原的可能性。

2cm以下…

有僵硬酸痛的可能性

松弛症状较轻，但是骨盆酸痛严重，也有可能是骨盆丧失伸缩性，所以臀部差别不大。

建议进行恢复按摩，之后再一次测量。

骨盆松弛，肠子、子宫等内脏会下垂。

身体躺下，臀部抬起，将骨盆放于较高的位置，内脏也随着上移，这时臀部的size就会变小。

两种状态下测量臀部差别在5cm以上，就说明松弛程度严重。

2cm以下的人需要注意骨盆状况，可能会有僵硬酸痛。

骨盆有僵硬酸痛的症状么？

骨盆酸痛僵硬，是骨盆弯曲松弛的前兆。

如果不加重视，就会引起更多身体不良状况。

酸痛僵硬的骨盆，是体寒及身体动作迟缓的原因

检查骨盆酸痛僵硬

骨盆酸痛僵硬检查做法，就是成不倒翁状前后的滚动，你可以做到么？

抱住膝盖前后滚动身体

双手抱住膝盖，前

腰部粗细一般是通过视觉输入到男人头脑的，有心理学家特意对一批先天失明的男人进行研究，让他们摸索腰部粗细不同的女性人体模型，结果发现盲人也偏爱0.7的腰臀比，提示审美标准还真的可能是基因的设定。

女人腰臀比值0.7男人最爱

最近，苏格兰科学家最新研究又发现，腰细的女人，能在极短的时间内吸引住男人目光，并且会对男人产生强烈的性吸引。

研究人员对700多对夫妻进行了调查，结果显示，妻子腰越细，丈夫性满意度就越高，而且性爱中发生勃起功能障碍(ED)的几率也更小。

腰细女人为何男人更爱

一、是腰细的女性雌性激素分泌旺盛，看上去更性感，能让男性勃起更强、性满意度更高。

二、是有研究显示，女人腰细，性高潮更多，性感受也更强烈。

三、是腰围通常是女性健康的重要指标，从进化角度看，腰细的女性患有心脏病等多种疾病的风险更小，有利于生育和养育后代。

腰臀比值0.7男人最爱身体

腰部粗细一般是通过视觉输入到男人头脑的，有心理学家特意对一批先天失明的男人进行研究，让他们摸索腰部粗细不同的女性人体模型，结果发现盲人也偏爱0.7的腰臀比，提示审美标准还真的可能是基因的设定。

大众男人最爱女人的六种曲线

1.柔软、曲线妖娆：多数男性理想中的女人，应“柔若无骨”，身形圆润、凹凸有致，骨头一定要有脂肪包裹。

现下流行的“骨感美”，在他们看来是病态的表现。

2.平坦、有力的小肚腩：腹部是女人的性感部位之一。

一个小肚腩凸起的女人，无论长相如何精致，都难以抓牢异性目光。

平坦、柔软且有力的腹部，才是激发男人渴望的兴奋点。

3.宽大的臀部：男人拥有倒三角身体，被视为健康、强壮，是男子汉气概的最佳体现。

而对女人来说，就该有宽大的臀部、纤细的腰。

4.双腿修长：拥有一双修长的美腿，是每个女人的梦想。

性感的双腿总能在第一时间捕获异性。

5.流线型的背部：柔美曲线能展现女性特有的美，而几何形和棱角代表男性美。

女性背的上半部比男人窄，下半部较宽。

弯曲的背部能使臀部外翘，胸部前挺。

在一则香水广告中，影星妮可·基德曼身穿晚礼服，以白皙、玲珑的背部示人，万千风情尽览无余。

6.脖子纤细：男人的脖子比女人的短粗而有力，以便在打猎或作战时自我保护。

女人细长、锥形的脖子，就成为两性差异的明显特征。

不少画家喜欢以细长的脖子，来突出女性美。

亲吻时，男人也钟情于在女人的颈项间流连。

性感的身体并不等于拥有像艳星乔丹那样的身体，而需要体重和身高的“黄金比例”。

之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。

女人腰臀比多少最性感？

腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。

比值越小，说明越健康。

这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳做法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的做法要准确3倍。

腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。

从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。

腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。

另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。