腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。 而肌肉的结实就必须要靠锻炼来锻炼...
动作一 私教提示： 1.每次锻炼前做5-10分钟热身活动。 久坐会使臀部的肌肉松弛。 要想使臀部...
腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。 为自己的美丽加分，...
背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背阔肌...
你的腰部是不是长满了赘肉？如果是，那就赶快进行瘦腰行动吧!下面几种做法帮助你快速塑造...
女性们都想拥有纤纤细腰，有细腰，才令身体玲珑，才体现上天恩赐的体态美。 就做一些令腰...
啥样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。 可惜的是，维持腰部曲...
快走是最瘦腰的有氧锻炼方式，它不需要大量的时间和激烈的锻炼，而是利用零散时间活动。...
七夕美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份；也因...
美背第一步-清洁 每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。 美背第二步-磨砂...
