腹部按摩瘦身手法可用二指叠按法 即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛...
腰腹肥肉一直是很多女人痛苦，而且年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。 原因在于荷尔蒙的...
抵抗不了美食的诱惑是大多妹妹发胖的原因。 下面小编教你一组抗饥饿的瘦身操，不仅能有效...
以下两个瘦腹锻炼，能够迅速燃烧腹部脂肪，让小肚腩一夜瘦下来，不信就来看看咱们的瘦腹...
现在社会流行以瘦为美，每个瘦身人士都想着自己能够拥有细腰，以及修长细腿，然而瘦身是...
今天分享下用一对哑铃如何练遍浑身肌肉，分别涉及胸，背，腿，肩，手臂等部位，让你在家...
双哑铃前平举可以有效的刺激三角肌前束，使肩膀变的更加饱满。 类型：力量 主要肌肉工作：...
站立侧平举训练时，三角肌在动作终未(即举臂至水平位时)训练强度最大，与此不同的是，侧卧...
肩部，是撑起型体的关键，拥有完美的双肩会为你的整个形体带来很大的提升，锻炼计划可不...
天天都用那几个动作来锻炼肩部，身体都有适应性了，就不会有那么刺激肌肉了，今天给你解...
