动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 每日3-4回，每回15下...
怎样减小肚腩上的肥肉？咋才能瘦肚腩，减掉肚腩上的赘肉是一大难题！长时间坐办公室的美...
脸颊 瘦身难度指数：★★★ 赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。 做法：敲击...
1、背后肌肉痛是咋回事 人体各种形式的锻炼,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这...
美背秘籍一：伸懒腰甩赘肉 每天早上醒来的时候，美美的伸个懒腰吧，这样非常有助于消除你...
一位美国大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部锻炼的有效性进行了测试，最后总结出...
排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小肚腩势必越来越突出，让你看起来...
很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去锻炼锻炼，肚腩就这样长出来了，要怎样减肚腩...
Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。 Step2:曲肘,双...
由于腰腹部位特殊，是不常能够锻炼到的地方，因此腰部赘肉多，有小肚腩是非常常见的体型...
