腰腹力量是每个人锻炼健身的基础力量，腰腹力量在一定程度上也体现出一个人的健康状态，...
拥有八块腹肌是每个男人的梦想，有太多的男士苦苦寻找锻炼腹肌最有效的做法，却屡屡不成...
前面介绍了腹直肌、腹外斜肌、腹横肌等腹部肌肉群的锻炼做法，下面介绍仰卧卷腹转体(空中...
垂直举腿（LegThrust-Up），这项锻炼主要是针对下腹部的。 腿始终在垂直位置做提升和降落。...
卷腹是最普遍的腹部锻炼的一种，主要锻炼腹直肌。 如果想练腹肌，对缺乏锻炼和腰腹力量不...
10个经典练腹动作，增强腹部核心力量，再加上有氧锻炼，你的腹部就能慢慢练出马甲线了! ...
人们最常用的仰卧起坐对腹部训练成效并不大，而且有可能损伤脊柱，美军很多部队的训练中...
经过不懈的努力体脂终于降了下来，但是肌肉线条感还是不够强烈，腹直肌下方的那两块肌肉...
每一个冠军人物都会告诉你成功的健美锻炼必须通过一段艰难的试误过程，RICHGASPARI这位不断向...
腹肌训练的动作有很多，除了地面上的仰卧起坐、卷腹、抬腿之外，在健身房还有一个非常棒...
