好不容易瘦下几斤，偏偏又到了吃大餐的欢庆时刻。 不想变成小肚腩婆，那可就要好好注意了...
Part 1 动作练习 1、椅子练习： 1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小肚腩上。...
女孩都希望自己的腰围越细越好，但实际上只有肥瘦适度的腰围才更加性感，拥有世界第一细...
上班族女性成天坐在办公室，脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不锻炼，小肚腩就...
随着年龄增加，手臂、背部等上半身部位变得更易胖，容易显得虎背熊腰，给人粗壮的感觉。...
医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。 因为人的呼...
为啥有人穿露肩装性感又好看，而有些人穿出来总差点意思？肩部线条美观与否也很重要，溜...
1. 原地踏步练习： 上身挺直，目光平视前方。 单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚...
我们日常生活中总是听到一个名词“中央肥胖”，而现时中央肥胖问题已逼近欧美国家，每3至...
本文由速写编辑，关键词是腰围。主要讲2尺3的腰围是30，2尺3的腰围是30码。裤子腰围的计算方...
