为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞的每个明星都有自己的锻炼做法。 看了你就会明白，美丽来自坚持不懈的追求和磨练。 米伦·法梅尔（Mylene Farmer）：锻...

或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。 保持这个姿势5分钟，再量出的...

腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。 要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。 想摆脱水桶腰的烦恼吗？就做以下5步腰部健美操锻炼。...

多余脂肪堆积在人体身体各个部位会引起不同疾病，而在众多部位中，脂肪堆积在腹部的危险性最大。 世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸...

1、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟...

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚腩鼓得像个气...

一、好姿势：挺腰直身收腹 现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服...

我们在健身时，要明白一点，我们是在瘦身，而不是在减重量，是要通过有效的做法，把体内多余的脂肪给消耗掉，有氧锻炼有太多种了，啥跑步啦？单车...

我们日常生活中总是听到一个名词“中央肥胖”，而现时中央肥胖问题已逼近欧美国家，每3至4名中年人士便有一个腰围超标，积聚过量猪腩肉。 于是中央...

肚腩上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的成效，小肚腩就永远都会平...