正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。 上肢应随步子的节奏摆动，...
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都...
英雄坐姿 做法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双...
瘦身最易遇见的问题之一是脂肪没了，肌肉也跟着没了。 “排骨美人”的身体既缺乏线条美，...
类型一、O型腿 动作一 1. 收腹正坐，右脚向前伸直，左脚向后弯曲，使小腿紧贴大腿，双手交...
这个春季你在用啥瘦身做法呢？试过跳绳瘦身法吗？大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部...
预备动作 采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以...
转眼三月到了，夏季也不远了，还不为你的瘦腿计划做做准备。 下面教你六大招瘦腿快准狠，...
只要5步，你就能拥有完美小腿。 此刻就来瞧瞧吧! 散步是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步...
