健身部位:上肢 锻炼部位:前臂肌群 健身器材:铃片 动作说明: 卷重是针对前臂肌群进行的...
每个部位的肌肉都有很多种训练做法,不同的动作可能会针对这块肌肉的不同区域,下面分享...
1、遗传基因影响 天生小腿骨骼不够修长,小腿肚腩较大。 解决做法:拉伸跟腱,提升小腿肌...
今天给大家介绍一个波速球绳索卷腹侧弯动作,练腹肌从这里开始,下面一起学学。 类型:力...
仰卧两头起 仰卧两头起是一个锻炼腹部的动作,如果你做不了卷腹,不妨试试这个动作,能有...
腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌,腹外侧壁的腹外斜肌,位于腹外斜肌深层的腹内斜肌,位于...
为啥费德勒能优雅地打出落点精确又充满力量的球?为啥科比能后仰悬空调整姿态并投出漂亮...
仰卧交替抬腿主要目标是下腹部肌肉,也锻炼你的臀屈肌,也会刺激中间和上部腹肌,能对整...
相信不管是男生还是女生都想拥有完美的腹肌吧!腹肌能让你看起来更加健美,腰部会更加迷人...
起始姿势平躺在垫子上,使膝盖成90度角,脚跟着地,脚趾向上;将你的手放在你的头部下面,...