背部锻炼的原则为“低负荷、高反复”，好比最轻松的往后扩胸锻炼，强度不用太高，但重复...
减后背的做法 不仅能够让大家拥有一个完美的背部，而且对于大多数人来讲还能修饰背部的线...
背部的线条是很多MM在瘦身过程中很容易忽略的问题，因为后背是人很少到的部位，正是因为这...
夏天是秀身体的好时机，可一肚腩的肉肉咋好意思跑出来见人？过薄的衣裳根本遮挡不住肚腩...
1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。 然后以头和下身做支点，...
经常听到有人感叹自己长得“虎背熊腰”，属于粗线条，缺乏纤细美。 那么如何改变这种状况...
PARTY现场，充满神秘感的美背也是主角之一。 戛纳电影节上，章子怡以一袭低至股沟的闪亮礼...
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我...
首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。 把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心...
每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容...
