拉力器俯身侧平举其实是在综合拉力器上模仿哑铃俯身侧平举。 也是针对三角肌后束的比较好...
组合推举 肩部推举可以非常有效的强化我们的肩部肌肉，三角肌前束以及三角肌中束，这两块...
健身就为了能有更好的体魄，可那咋能少了肩膀这个部位呢。 只有宽厚的肩部，才能完美的将...
俯立臂屈伸重点锻炼部位：肱三头肌。 开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地...
三角肌后束没有对抗肌群，在锻炼范围上也容易受到限制，很难用足够的重量去进行刺激，这...
绳索推肩主要锻炼三角肌前束，还会锻炼肱三头肌。 类型：力量 主要肌肉工作：肩膀 设备：...
三角肌后束是支持我们手臂向后展的重要部分，今天介绍绳索后束划船主要锻炼肩部，还能锻...
类型：力量 主要肌肉工作：肱三头肌 设备：龙门架 等级：初学者 绳索单臂肱三头肌屈伸视频...
绳索三头肌下拉是训练三头肌最受欢迎的动作，这个看来轻松的动作，当中有几点其实值得我...
