YTW划船 类型：上肢 级别：初级 主要肌肉群：背阔肌 其他肌肉：无 器械要求：徒手训练 YTW划...
类型：力量 主要肌肉工作：腰背部 其他肌肉：腘绳肌、臀部肌群 装备：杠铃 等级：初学者...
健身部位：背部 锻炼部位：冈下肌 协同锻炼：胸大肌、三角肌、前背阔肌、大圆肌 健身器材...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱二头肌 协同锻炼：三角肌前束、上斜方肌、中斜方肌 健身器材...
健身部位：上肢 锻炼部位：肱二头肌 协同锻炼：前三角肌、上斜方肌、中斜方肌、腕伸肌 健...
肱三头肌(Musculustriceps brachii)在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩...
这组训练主要是对肱二头肌的单项训练，在塑形方面可以针对肱二头肌肌峰进行定向强化训练...
如何锻炼肱三头肌呢？我们都知道练好身体的部位肌肉是一个漫长的过程，下面小编要讲讲突...
肱三头肌的整体初始体积都是比肱二头肌和肱肌大的，所以，理想情况下讲，肱三头肌的生长...
对于新手来讲健身初期增强手臂力量，更能增强自己对器械的控制，这样在训练时就能增加训...
