评判腿部美不美的标准不再是长细白了，而是看你有没有“大腿缝”。 千万别小看了这条腿缝，若是大腿围同样粗细，只要拥有了这样一条腿缝，正面看上...

大腿粗壮，不仅仅让你不能穿上短裙，连穿牛仔裤都不美观，看上去活脱脱一双大象腿。 想要自信满满的走在大街上接受别人艳羡的目光，一起看看以下瘦...

普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种锻炼健身体系--一种静力性的健身锻炼。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训...

下半身肥胖是东方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作，4招就能帮你有效瘦腿又翘臀，轻松易学的瘦身舞蹈，相...

肥胖的人哪里都会很肥胖！更别说腿了，全身都是肉，腿部也是不例外的！ 在进行一些锻炼的时候，比如说跑步，跑步之后不会进行拉伸，不拉伸腿部的肌...

1、粗盐 用粗盐按摩大腿被确认为是最有效的瘦腿做法之一。妹纸们在洗澡的时候，可以取适量的粗盐放在容器中，然后加点水，搅拌成糊状，均匀的涂抹...

第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3、慢...

今天我们就来说一说瘦腿的问题,坐着把两腿伸直能直接瘦腿吗？这也是好多人都在关注的。 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚...

女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。 中国男人最早对女人的腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙的时候。 从那时起，男人对穿超短裙女...

进行大腿健美的局部锻炼 伸展锻炼是使大腿健美的最有效的一种做法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行; 或者在同...