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科学敲胆经瘦腿 轻松塑造纤细长腿
为啥敲胆经可以瘦腿? 在传统传统中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。 例如胃有寒象时,用...
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空中蹬自行车能瘦腿吗
空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。 空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉,牵动大腿的肌肉。 对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。 如果你想要瘦腿,...
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快狠准一月减掉大腿肥肉6厘米
瘦腿一定要恒心,狠心和决心!针对不同的腿型小编提出不同的建议和经验,但还是要靠你自己选择,这里说的供大家参考,以下均为体重正常,上半身瘦...
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快速减臀纤细小腿的绝技
有时候臀部大腿的赘肉可以一起减掉。 我们向你介绍三套臀、腿的训练动作,只要勤加练习,就可以健美臀部,祛除大腿赘肉,消除多余脂肪,美化臀部和...
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上班族久坐很伤身?学会这几招很重要
作为一个上班族,在上班时间,基本都是坐着的。 哪怕是知道久坐不好,但是看着这么多的工作,最后还是一坐就两三个小时。 其实,久坐给人的危害是...
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如何通过锻炼瘦手臂 瘦身达人分享的瘦腰减肚腩和瘦手臂做法
肚腩塑身操-半仰卧起坐 想要减肚腩,仰卧起坐最有效啦,但是很多女生都不知道做一半仰卧起坐减肚腩的成效更好,这样看好像很轻松,但是真做的时候...
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手臂瘦胳膊 瘦身支招:4法则让臀部变紧实
美臀法则一:饮食原则 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸...
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俯卧撑能减手臂吗 前后摆摆手 跟麒麟臂再见
1、跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。 手臂自然下垂,手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短促...
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减少腹部脂肪的运动 瘦腰瘦肚子的运动
一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势,从肩膀道脚踝保持斜直线。 B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。 臀部不要往下塌或者往上抬。 迅速收回右脚到...
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走对路 粗腰自动减下来
你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗?其实只要“走”的正确,不用整天节食瘦身或拼命做瘦身锻炼,依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。 不知道...