腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。 一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。 因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女...

Beyonce、Jennifer Lopez这样的身体在西方是性感的代名词，梨形身体的你千万别以此为安慰。东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！咋甩掉下半...

名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡煞。 据陈思璇所说她每天都会做腿部锻炼。 下面陈思璇亲身演示了她的美腿招式，大家跟着做吧。 第1式 腿...

麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套瘦身瑜伽动作吧，轻松的伸展动...

一、排除多余水分 久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。 所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮...

1. 每日必备抬腿 我每天抬腿20-30下。 2.针对小腿跟膝盖 如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。 不要让背部贴到地板。 晚上喝酸奶可以瘦身 3.蹲马步之拉筋...

这个春季你在用啥瘦身做法呢？试过跳绳瘦身法吗？大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。 跳绳被公认为减大腿最快、最轻松的方式。 我们来一起...

预备动作 采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。 Step1 脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往...

50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力...

1、卧躺法： 看到某个MM的瘦身做法，挺轻松的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。 然后看到N个MMJJ说这个瘦身做法好，...