Part 1 动作练习 1、椅子练习： 1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小肚腩上。...
每个女人都有一副或隐秘或凸显的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂...
总觉得腰部线条有点糟，有时还有点浮肿、甚至感觉歪歪的！？骨盆对于女性来说是非常重要...
4个做法让你拥有小蛮腰。 瘦腰不再有困恼。 让你拥有好身体! 中围发胖的原因包括饮食过度、...
做个小“腰精”，其实很容易。 居家腰部瘦身操可使女性腰肌发达，锻炼自如及苗条纤柔。...
动作一 坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。 可以边看电视边轻松地做，作...
腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部...
从市场上购买专用瘦身盐，如没有可使用粗粒食用盐。 每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位...
很多人为肚腩上的赘肉而烦恼着，肚腩上的赘肉可以说是一个顽疾，很难减掉!有可能你没有个...
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导...
