麻子仁20g，大米100g，白糖适量。 将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水...
Step1：双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。 Step2：身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住...
腰腹的脂肪可以说是女性瘦身最头疼的部位，这个不的的脂肪难减，但是又容易形成，所以很...
如果想要对付这种“过劳肥”，减压和锻炼，一个都不能少! 1、一日三餐不能少，平时上班最...
讲到减肚腩、瘦小肚腩，大家想到的做法可能都是仰卧起坐、呼啦圈等等。 今天，小编就来告...
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳...
我们知道，孕期的妈妈真的很难控制自己，可能会胡吃海塞，补了很多营养品。 刚生完宝宝的...
盆骨的弯曲是肩部僵硬、腰部疼痛的原因 检查骨盆是否弯曲 坐在地板上就能进行的2种轻松的...
均衡与适量是科学饮食的基本内容。 早餐一定要吃好。 而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的...
说到腰，有多少人腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？不过...
