作为一个上班族，在上班时间，基本都是坐着的。 哪怕是知道久坐不好，但是看着这么多的工...
无论身体哪个部位浮肿，不管是脸、眼部、还是四肢，其实都跟体内的水分代谢有很大关系。...
为了能穿上热裤、迷你裙，爱美的女士们不惜用尽一切的瘦身做法，节食、健身等等，每天都...
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。 做起操来特别像...
久坐的上班族大多都有游泳圈。 怎么办？其实，运动加饮食疗法仍是目前最有效而安全的瘦腰...
后背部提升锻炼 活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的...
想要瘦身瘦身，想要摆脱身上的层层赘肉，想要做一个自信的美女，却总是不能如愿以偿？啥...
1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨...
1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角...
首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。 把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心...
