背肌狂人 克雷戈路的黄金训练馆距拉斯维加斯中心有30分钟车程。 这里简直是一个健身器材的...
背部肌肉锻炼八大动作都是啥呢？ 1、单臂哑铃划船 左腿屈膝跪在平凳下方的边缘，身体前倾...
给大家介绍一个非常赞的背部锻炼动作，相信很多人都没有尝试过，在你的背部日常训练中把...
背部伸展是在家里锻炼背部肌肉，一个非常有效的方式，下面一起看看如何拉伸我们的中背部...
仰卧抬腿(LyingLeg Raise)，对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。 稍微增...
你背肌睡着了吗？ 对于大部分人群来说：背部肌肉相比你的手臂大腿来说在生活中是鲜少用到...
在进行正手引体向上时掌心朝往前方。 而在进行反手时，掌心是朝往身体的。 正手引体向上一...
上背部肌群是大多数人的薄弱部位，大多数锻炼员和健身爱好者被眼前迷惑，只看得到身体前...
熊猫大哥Simeon Panda，世界上身体最好的健身男模，其中熊猫的身体最出众的地方，就是他的背...
在纽约之夜健美大赛中，来自英国的厄尼脱颖而出，他凭借几套优美的动作夺得了第三名----对...
