瘦身器材：3至5磅重哑铃 部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱 1.身体直立，双脚分开，略...
背部如没有多余脂肪，会呈现出一种非常挺拔紧实的姿态，这需要三块背部肌肉的支持，即背...
女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。 胸部挺起来让女...
夏天衣着单薄，背部很容易暴露在别人的目光中，“走型”的背部会影响形象。 瘦背的做法很...
背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。 性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线...
体质不良让你变胖全身酸，猫背伸展不让身体僵硬。 体质不良，是所有中高年龄者的困扰。...
小肚腩凸出来不仅难看，穿衣服也麻烦，有没有适合懒人的最快腹部瘦身做法呢？一起来看看...
平板支撑减肚腩吗？不得不说平板支撑绝对是近期最流行的无器械锻炼+瘦小肚腩绝招，下面...
有效减去腰部赘肉的动作 悬吊抬腿锻炼 利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微...
又快到了每年让女性一家欢喜一家愁的夏天了，你是否已经把自己的身体调整到最佳状态，准...
