肱二头肌为啥总是会有那么多人练呢？因为拉起袖子，手臂微弯，都会看到那隆起的肱二头肌...
很多人对于健身的认识还是无止境的跑步，无止境的俯卧撑，仰卧起坐，弯举，深蹲。 其实健...
懂得相应的做法，能让对应要解决的事情事半功倍。在背部瘦身这件事也是如此，如果想要达...
卷腹是最普遍的腹部锻炼的一种，主要锻炼腹直肌。 如果想练腹肌，对缺乏锻炼和腰腹力量不...
一次不正确的锻炼可能意味着你没有得到你想要的成效，甚至会造成疼痛和伤害。 平板支撑...
长时间训练腹肌太难坚持，那就先试着坚持一周，每天15次*3组，看看自己有没有啥改变。 当你...
一、左图中是健腹轮使用时由于两手没有控制好力度，导致侧歪的示范。 可以看的出在健腹轮...
提臀抬腿和抬腿，似乎很类似但还是有本质区别的，抬腿要求腿部绷直，可以孤立锻炼下腹；...
本文由小品编辑，关键词是背，主要讲的是先将活虾放入水中1小时，等待活虾自然排泄，然后...
