手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉，而是希望抱的是娇...

在东方，据说做这种操的老人可以返老还童。 下面的详细说明会使这套操很容易学会。 首先两脚分开站好，手放在微弓的腿上，保持半蹲姿势。 感到舒服...

一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。 臀部不要往下塌或者往上抬。 迅速收回右脚到...

腰部肥胖会严重破坏身体的比例，使之外在形象魅力尽失。 可这样的情况普遍存在，也让许许多多爱美者的自信心大受打击。 想要让腰部有动人的曲线，...

多余脂肪堆积在人体身体各个部位会引起不同疾病，而在众多部位中，脂肪堆积在腹部的危险性最大。 世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸...

纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。 如今最爱在这里“囤油”以不是中年...

1、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟...

一、锻炼 1、屈膝上提减小肚腩 step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。 step2：双手握椅边撑住。 step3：提气、挺胸、缩小肚腩，背打直。 ste...

最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的...

1、怎样可以瘦背 游泳是很多人都喜欢的一种锻炼项目了,游泳这项锻炼在任何时候都是可以进行的,室内和室外都是可以的,游泳这个锻炼是能需要全身都进...