平时老是推托没时间锻炼，其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10分钟，做个拖把操，不需大空间就可以完成，既轻松又可锻炼到全身。 今天我们就请专...

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。 若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。 但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪...

细腰按摩手丽速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的成效，所以自然有一套比较独特的手丽...

十大最佳瘦腹锻炼排行榜 第一名：“自行车”锻炼 躺在地上，双手抱头。 左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。 再换...

■又到春季瘦身高潮时 转瞬又到春季，人们纷繁卸下厚厚的冬装开端展示曲线美，不少人为身体剩余的赘肉开端怨恨。瘦身!瘦身!有必要瘦身!这种意念越来...

拔罐瘦身是有成效的,在肚腩上面拔罐是要注意的,拔罐一定要准确的穴位上进行对身体才不会造成伤害,拔罐主要是通过疏通全身的经络,打通血液,让血液可...

1、肚皮舞可以瘦身吗 经常跳肚皮舞能起到很好的瘦身成效。因为跳肚皮舞可以锻炼到腹部、臀部、腰部、胸部、手臂和大腿,全身的肌肉都能得到锻炼。在...

细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的成效，所以自然有一套比较独特的手法...

1.原地踏步练习 上身挺直，目光平视前方。 单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。 踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥...

细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的成效，所以自然有一套比较独特的手法...