完美的身体是离不开纤细修长的美腿的，如果你的腿又粗又壮，那么你的身体是不会好到哪里...
Beyonce、Jennifer Lopez这样的身体在西方是性感的代名词，梨形身体的你千万别以此为安慰。东方...
双脚踮瘦腿操 1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。 双...
1. 每日必备抬腿 我每天抬腿20-30下。 2.针对小腿跟膝盖 如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。...
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越...
觉得单练瑜伽乏味的话，不妨将瑜伽和健身球结合起来，做健身球瘦身瑜伽操，不仅让你的健...
转眼三月到了，夏季也不远了，还不为你的瘦腿计划做做准备。 下面教你六大招瘦腿快准狠，...
跑步是有效瘦身的锻炼，但网上有“跑步会让人的腿变粗”的说法，这是真的吗？跑步会有萝...
腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女...
做法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半...
